Deporte seguro en verano

Hacer deporte y seguro en verano, se está convirtiendo cada año en un problema para un gran número de deportistas. Es verdad que el verano invita  a disfrutar de las actividades al aire libre. Pero ¿qué pasa en estas fechas si no se hacen bien las cosas como los estiramientos o la hidratación?

Desde nuestra asesoría en Valencia somos partidarios de la práctica del deporte al aire libre, ya sean partidos de fútbol, baloncesto, balonmano, a nivel grupal o deportes a nivel individual como el “running”.

Pero en está época como en otras, las lesiones leves como las agujetas, roturas fibrilares, esguiles o lesiones, pueden amargarte el verano, sin contar el coste elevado que puede suponer estar en lesionado. ¿Por qué alto coste? Porque hay que conseguir, en algunos casos, las muletas, el fisioterapeuta, las resonancias y otras más cosas que encarecen una lesión, por muy leve que sea.

La importancia de tener un seguro médico privado, ayudará a reducir esos costes, pero no sólo eso, sino que podrás contactar con un fisioterapeuta privado o un dietista, que te ayude a realizar el deporte seguro en verano. Además, con el seguro MediaSalud, podréis optar a nutricionistas que os facilitarán una buena alimentación, para estar bien definidos y atléticos.

Otra de las cosas más favorables a la hora de hacer deporte en verano es la hidratación, la falta de líquidos en el cuerpo pueden provocar lesiones importantes, aunque no es igual de preocupante como la deshidratación del cuerpo, lo que puede producir mareos, cefaleas e incluso en casos muy extremos provocar la muerte.

Uno de los consejos más importantes para a la hora de hacer deporte en verano, además de la hidratación es la nutrición. Hay que comer alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales, que servirán para hidratar el cuerpo. Entre esos alimentos encontramos:

  • Tomate
  • Sandía
  • Pimiento
  • Melocotón
  • Ciruelas
  • Pepino
  • Y otros…

Para concluir, es importante tener la comida conservada y mantener la temperatura, evitando que pierdan el frio, llevar una dieta variada.  Si queréis algunos consejos, suscribiros a nuestra newslater y os daremos más consejos, como por ejemplo la semana que viene os mostraremos una dieta perfecta para perder unos “kilitos” antes de que llegue el verano.

Recordar siempre que hay que hacer seguro el deporte en verano.

 

Mecamerc Asesores, S.L.

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